自分に自信が持てるような
理想のからだ
30分走れて
お漏らしをしない
体重46キロ
当面の目標は
コーチングが終わる9月まで
時間が経つにつれ
脚がすごい筋肉痛で
座るのも立つのも、
階段降るのが痛すぎて
ひどいことになってる
昨日からはじめたランニング
あんなにゆっくりペースで
走ったのに
ちゃんと筋肉痛になるんだね😳
今日は夜勤明けで
帰ってきたのは11時過ぎてて
日差しが夏みたい
暑すぎるから
夕方ヨボヨボと走ってきた
夜勤明けの過食もしなかった
今日の良かったところ
◉筋肉痛だけど走ろうと思えた
◉2キロ地点まで歩かなかった
◉膣にキュッと力を入れて
膣トレをしながら走れた
改善点
◉走る前におしっこを絞り
出さなかったから最後の最後
でちびったっぽい💦
シートがほんのうっすら湿った！惜しい！
◉途中からおしっこがしたく
なって走るどころでは
なくなった
気づいたこと
◉多少のお漏らしをしても
走り切りたいと思う
強迫観念的な思考があった
そしたら、颯爽と
前を走っていたおじさまが
ピタリと走るのをやめて
脇に咲いていた
バラの花に鼻を埋めて
胸いっぱい膨らませて
嗅いでいる姿をみて
ハッとした
バラがそこに咲いているの
にも気付けてなかったし
止まってもいいし
花を愛でてもいい
ましてやお漏らししてまで
走るもんじゃない
前日比＋0.4
夜勤明けだから浮腫んでる？
今日は長男 朋くんの誕生日！
15歳おめでとう♡