おはようございます。


今朝の体重と昨日の記録です。


2022年2月1日            73.85kg
身長                            156.2㎝

2024年1月22日            70.00 kg

前日比                          −0.15 kg

トータル                       −3.85 kg

💩                             あり(普通)


カフェラテ

エシレバタービスケット1枚

塩分 0.105g

(エシレビスケット1枚0.005g)


研修先のコンビニで

キツネうどん

おでん(ちくわ、大根、白滝)

塩分


間食

塩分?


研修終わってトルコのお店で休憩して帰りました。

コーヒーはピッチャー?からカップに注いで飲みます。

独特の香りのコーヒー。

アラブっぽいゲラゲラ

表現能力乏しい…


お菓子はバクラヴァ

蜜がたっぷりかかっていて噛むとじゅわ〜っと口の中に溢れてくる感じ。


たまには行きたいなと思っていたので満足です。




しゃぶしゃぶもどき。

これだけで終わる予定が息子が作ってくれた納豆うどんも平らげてしまいました…

ここを抑えられたらもう少し体重落ちていたのでしょうね。


少しずつ、元に戻そう!


GREEN SPOON ゴロゴロ野菜スープ


nosh(ナッシュ)