おはようございます。
今朝の体重と昨日の記録です。
2022年2月1日 73.85kg
身長 156.2㎝
2024年1月12日 69.50kg
前日比 −0.1 kg
トータル −4.30 kg
💩 あり（少）
朝
カフェラテ
塩分 0.1g
昼
塩分 昼、間食①で1.5g
間食①
✖️2
間食②
チョコレート
クッキー
芋けんぴ
（全てお土産）
夜
昼たくさん食べたので夜はなるべく控えめで頑張りました。
かけたタレはフレンチのお店の友だちに聞いたタレを試してみました。
塩分少なめにするのに良かったです。
ポン酢をオリーブオイル、酢で割った物です。
美味しいし、塩分少なく出来るから私には良いかな。
小匙1/2のポン酢使ったので、塩分0.2gかな。
カロリー的にはわかりませんが…
シュウマイがかなり味付きでした。そこでかなり取ったかも。
少しずつ体重減。
検診日までは無理でしたが
でもこのペースで頑張っていければ良いです
