前回の続きです。
イカ天のせいで夜更かしになった私が🦑←まだ言う
苦もなく早起きできるようになった話。
というか他のことも含めて
「習慣化」が
できるようになってきたのは
【相乗効果】が大きいのかなと感じています⚖️
今まで、どんなに
『明日こそは早起きして
爽やかな朝を過ごしたいなぁ♡』
と思ってみたり、宣言したところで
まーまず続いた試しがありません
・・・
必要に迫られるとか
自分が好きでやること以外
【習慣化】がとーっても苦手な根性梨子🍏💧
運動も、ウォーキングも、ヨガも
何度トライしようとしたことか・・・
今まで長く続けられたことがないっ
だけど今回は、病気という
なかなかの必要に迫られる出来事が起こったことで
生活習慣、食習慣を全般的に見直しすところから
頑張って習慣化しよう！とか続けよう！としなくても
【毎日すること】をやるようになって♡
《毎日必ずしていること》
・朝、人参リンゴジュースを作って飲む
（↑癌が発覚してから2ヶ月半前から必ず飲んでる）
・ヨガ・ストレッチ・リンパケア
・お灸
・感謝ワーク
・瞑想（←なんとなくで可。妄想の方が多い
）
・早寝
数日おきのものや、その他の取組みも諸々あります🦭
ほぼ毎日続いています♡ 奇跡 for me✨
感謝ワーク、ヨガ、お灸などは
ここ3週間前くらいから
ちゃんと取組み始めたことですが
「ヨガしないと
なんか身体が気持ち悪いな、、」
と、変化を感じだしたのは
続けて10日目くらいから。
これはもう『ヨガをやる』ことの方が
コンフォートゾーンになったんだな、と感じて
根性梨子は嬉しかった
今までよくもまぁ
ずーーーーーーと一日中PCの前にいたのに
PC＆ノートPC＆ipad＆iphoneの電磁波に包囲されて
あんだけ身体を動かさずにいれたもんだ！と考えたら
逆に怖いわ
そりゃあ病気にもなるってもんです
メインテーマの
「勝手に早起きできるようになった」のは
もちろん「夜更かししなくなった」からなんだろうけど
普通過ぎるｗ
実は『早起き』は
目標とか習慣にしようとかいう
意図もしてなくて
結果として
自然とそうなっただけなんです🦭
睡眠時間少し長めが健康に良いかなと
なんなら隙あらば二度寝したいと思ってた🤣
嬉しい副産物でした♡
勝手についてきたオマケ的な？（お金のオマケも欲しいｗ）
《毎日必ずしてること》がなかなか多いゆえ
それなりの時間が必要になってきて
早起きしなかったら
ルーチンやるだけで夕方になりそうだし🤣
しかも《毎日必ずやること》の内容が苦じゃないし
むしろ楽しかったり、気持ちよいので
「やろう♡」となって
スッと起きられるようになったのかも🤭
Hawaiiで早起きSUP気持ちよさそう♡
この写真データの値段が高くてビックリしたんだけど
値段そのものより、それで元夫の機嫌が悪くなることに
当時の私は内心ビクビクしていたなぁ🥺
まとめると
・複数のルーチンを組み込んだこと
・それをやる時間のために早起きが必須
だからそれに沿った形で
努力も頑張りもせず
自然と早起きできるようになったみたい
なんなら今朝も6：33に目が醒めて
そのまま起きました
（目覚まし7時にセットよりも早く！）
今までの私の世界からしたら
これは大革命レベルの変化なのです🤸♂️✨
自分でやろうとしても
あんなに習慣を変えることが難しかったのに
努力もせず自然に変えられたことが嬉しいです
ちなみにそれまで「早寝」したいと思っても
全然できなかったことも
【体感（身体）】が創って（差し向けて）いたんだよなぁ…
その話もいずれ🦭
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