夜になるとなかなか寝付けない私。
（１度寝ると起きないんだけどね～
）
体内の睡眠時計を正常に戻そう！と試みてはみたものの、
０時にお布団入っても、寝付けずにいたら日が射してきた、なんてこともしばしば。
市販のお薬を買ったりしたけど、毎日は飲めないし。
良い寝付きのためには、寝るときにリラックスしていることが一番大事だそう。
なので、好きな香りのアロマをティッシュに垂らして枕元へ。
何で読んだか忘れてしまったけれど、鼻から直接入る香りには
とてもリラックス効果が期待できるそうです。
リラックス効果のある香り、ではなく自分の好きな香りでいいんですって。
だから私は迷わず「ライム」
本来、柑橘系ってリフレッシュ効果があって目覚めの時に良いイメージがあるけど、
好きな香りが漂ってくるのはやっぱりいいものですね～。
そしてなんとなく枕。
以前使っていた羽毛の枕は、柔らかすぎて反発力がなくひたすらつぶれていく。。。
なので、低反発枕に切り替えていました。
でも・・・・これはこれで、なんか硬いんですよね～。
ほとんど沈まないから逆に身体が強張ってしまってるみたいで。。
あまりに寝付けなかった日、近くにあったフリースクッションを枕にして寝たところ
これが気持ちいい
あれれれ？？？
意外と枕で、体が緊張していた？？？
2～3日そのクッションを使ってみましたが、やっぱりなんか良い。
どうせならもう少し大きいの試してみようかな、と買いに行ったらこれがいた。
これを買うのはさすがにちょっと恥ずかしかった３０代。。。
趣味じゃないもん、枕だもん、と心の中で言い訳。
シンプルなの置いてないのがいけないんでしょー、と心の中で軽く非難。
でもほんとは、ちょっと可愛くて好き、と心が少し弾んでたり。
どのサイズがいいのかまだ分かりませんが、
合わなければ即、抱き枕か本来のクッションに戻れるし、いっか～