■□10月3日(金)□■ 今朝45.5kg、昨日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが良かったのかかなり調子が良い！ 雑穀米、きんぴらごぼう、茄子さつまいも舞茸の天ぷら、鯖の味噌煮で秋の味覚！ 今江のラーメンも食べてお腹いっぱい！ ■□しの□■
