■□11月30日(木)□■

今朝43.6kg、昨夜南部せんべいをアホほど食ってしまって増えた。
夜→低酸素ジム2コマ、ウォーキング3kmとトランポリンからのチョコザップでエアロバイク80分35km
前後にお外をラン4km
月一メンテの整体の予約を失念しててすっぽかしてしまった。

今日は過去イチでジム内の標高が高くて辛かった。

■□しの□■