■□11月10日(金)□■

今朝42.4kg、明日までこれを維持したい。
朝→チョコザップでエアロバイク90分40km
夜→低酸素ジム2コマ、体幹トレーニングとラン4kmからのチョコザップでエアロバイク180分71km
前後にお外をラン4km
ハイキュー二期6話まで見た。

■□しの□■