■□10月12日(木)□■

今朝43.6kg、ちょっと気合いを入れ直します。
夜→低酸素ジム1コマ、ラン4kmからのチョコザップでエアロバイク180分82km
前後にお外をウォーキング＆ラン4km

■□しの□■