■□10月10日(火)□■

今朝42.8kg、火曜の段階で42台戻ってこれたのこれまでで一番早い。
体脂肪率は13.7％、年末まで維持したい。
夜→低酸素ジム2コマ、ウォーキング3kmとステップエアロからのチョコザップでエアロバイク90分43km
前後にお外をラン4km

■□しの□■