■□9月21日(木)□■ 今朝42.4kg、遠征前の体重にキッカリ戻してきた。 夜→低酸素ジム2コマ、ラン4kmとスライドボードからのチョコザップでエアロバイク120分50km 前後にお外をラン4km ■□しの□■
