■□9月13日(水)□■

今朝42.2kg、体脂肪率13.9％、腹筋の横割れが復活してきた。

朝→チョコザップでエアロバイク20分7km
夜→低酸素ジム2コマ、スライドボードとラン4kmからのチョコザップでエアロバイク150分61km
前後にお外をラン4km

週末の芋煮会の為に調味料一式を新調しました！

■□しの□■