■□7月21日(金)□■

今朝43.4kg、体脂肪率14.3％でとんでもなく寒い。
夕方→低酸素ジム1コマ、トランポリン
夜→チョコザップでエアロバイク140分66km
前後にお外をウォーキング4km

■□しの□■