■□7月14日(金)□■

夜→低酸素ジム1コマ、遅刻したので軽いウォーキングのみ。
その後チョコザップでエアロバイク180分こいだけど距離忘れた。
前後にお外をラン4km

ラジオのアナウンサーさんからいただいたお菓子がとんでもなく美味かった。

■□しの□■