■□7月3日(月)□■

先週は43.6kgを三日間維持できたので今週もその目標で。

朝→チョコザップでエアロバイク20分8km
夜→低酸素ジム2コマ、トランポリンとラン4kmからのチョコザップでエアロバイク120分46km
前後にお外をラン＆ウォーキング4km

■□しの□■