■□6月9日(金)□■

今朝48.6kg、自宅で豆乳がぶ飲み後の本日の朝ザップ60分。
・レッグプレス85kg50回
・アダクション85kg50回
・アブダクション85kg50回
・エアロバイク20分9km
夜は低酸素ジム1コマ、ラン4km。
その後夜ザップ150分。
・エアロバイク150分80km

前後にお外をラン＆ウォーキング4km。

ジムで推しの子2話～最新8話まで一気見してカロリー消費した。

■□しの□■