今年入ってMAXで太ってたの正月明け1/8の54.0なんだけど、そこから自分の中のデフォルトの47台に戻すのさすがに大変で二ヶ月半かかってて今朝は45.6まで落ちてた。
大谷を見てると身長体重スペは全くあてにならんと思うけどさすがに54の時は焦ったので安心しています。
なんとか今の食事内容のまま体型維持をしたい…
本日の自宅で豆乳がぶ飲み後の朝ザップメニューは順に
・レッグプレス50kg50回
・エアロバイク15分7km
レッグプレス昨日より重量上げた。
夜はいつもの低酸素ジムで4kmランからのチョコザップ。
・レッグプレス50kg50回
・アブダクション50kg50回
・アブベンチ50回
・アダクション50kg50回
・エアロバイク50分22km
この前後にお外でウォーキング4kmも。
エアロバイクとランとウォーキングで一日合計37kmという一人トライアスロンみたいなことになってる。
これは1.5日分くらいのおやつなので整頓とかは全くする気がないです、どうせすぐはけるので。
食を我慢しない分頑張って動かねば…
■□しの□■
