ゆか先生のムック本にもありますが
私は
骨盤ねじ締めインストラクター養成コースの
第一期生ですが
それまで30年近く
エアロビックスを中心に
ガンガン踊る系の
インストラクターでした。
なので
踊るのは得意・・
筋肉使うのも得意・・
ところが
ねじ締めながら踊りる
ねじ締めながら筋肉を使う・・が
全くできませんでした
音楽に合わせての
踊りながらの
インストラクションは
得意中の得意
ところが
すべての動きで
ねじ締めが外れている
できていない・・
インストラクターの認定をいただくも
ねじ締めを繰り返しながら
身体を動かしながらの
インストラクションを体得する
が、
ねじ締めインストラクター活動を
スタートする前の
大きな課題でした
認定が4月
次回にゆか先生にお会いするのが7月
それまで
ただひたすら
寝ても覚めても
電車に乗っても
家事をしていても
ねじ締め・・
膣締め・・
を意識的に繰り返し
常に無意識に
軽く膣を締めていられるようになった時に
ふと気が付くと
体重が７ｋｇ減り
体幹部のサイズが
すべて１０ｃｍづつ
細くなっていました
なので
ねじ締めがよくわからない
とか
19動作をすると
ねじ締めを忘れてしまう
という方のお気持ち
よ～～～くわかります
私のレッスンは
基本中心
基礎ばかり・・ですが
その方の体型や
運動経験、
柔軟性や
目的
アライメント
などを確認しながら
一番確かな方法をお伝えできるように
心がけています。
そして
何よりも大切なのは
レッスンの90分ではなく
そのレッスンをすることで
残りの22時間30分を
どの様に体を使かって
過ごすかという
基本的な意識を変えることです
１年後
2年後の自分が
今の自分よりも
少しでも納得のいく状態でいられること
そのための
90分と思っているので
ともかく
私自身も
くたくたになるくらい
皆様に体を酷使していただきます
巷の噂によると
いき先生は怖い
スパルタレッスン！！ということですが・・
全く、全然そんなことはなく
実は
超怖い
スーパーデラックスス・スパルタ
熱血⇒出血大サービス
のレッスンです
なので
体の弱い方
心臓の弱い方は
ご遠慮ください
ではなく
心の準備をして
いらしてくださいませ
大胸筋を
しっかり入れながら
ねじ締めをすると
一粒で
2度以上のおいしさ
美しい体になりますよ
ぎゅんぎゅん引き締まりの
現在進行中のお2人です
凛々しく、知性的で、
素敵すぎる
T様
キュートで、超かわいい
とても素敵な性格の
M様
この写真は
2か月前なので
現在は
さらに、さらに
引き締まっていらっしゃいます
次回は
さらに引き締まったお2人の
その後のご報告をさせていただきますね
私も
60歳のバンビ脚
がんばります
