お待たせしてすみません。
12月の講習会の日程が決定しました。
12月3日（木） 19時～20時30分（定員：10名）
12月17日（木） 19時～20時30分（定員：10名）
場所：ナイトウエーブスタジオ
東急東横線
元住吉駅下車
徒歩：30秒
元住吉改札を出て
左のエスカレーターを下り
右手に踏み切りを見ながら
ブレーメン道りを左に
５０Mほど進んだ
右手のﾋﾞﾙの５F
亀谷万年堂の
左隣のビルです。
講習費：2,000円
対象：ネジ締めｴｸｻｻｲｽﾞをDVDで1ヶ月以上
練習経験のある方
内容：基本動作18の確認
腰回し&肋骨回し
ご自分の身体の動きが確認できる服装と
室内履きをご持参下さい。
お申し込み：ﾒｲﾙにて受け付けております。
昨日のレッスンでは、
ネジ締めｴｸｻｻｲｽﾞの進化系
ネジ締めながら引き上げる・・の
引き上げの動作を、
とことん練習しました。
大阪の星
まみ先生がおっしゃる
上半身を引き上げながら
肩を引き下げる
上へ下へのせめぎあいを
もっと体感できるように
たとえば
テーブルにて手をついて
その手でテーブルを押すことで
上半身が、
思い切りよく上に伸び上がる感覚・・
という風にご説明させていただくと
皆様ご納得
ご帰宅されてから、
テーブルを使って、
感覚をつかんでみてください・・
でも・・テーブルは壊さないでくださいね（笑）
レッスン後の、
皆様の質問にお答えしながら
お伝えした
引き上げ感覚、体感法です。
筋肉を
細くしなやかに育てる為には、
いつも言っている
雑巾を
（千明先生はお上品なので、おふきんですが・・）
絞って、上下に引っ張る感覚・・
ですね。
この感覚を意識しながら
ネジ締めをするかどうかで
引き締まり方が
まったく変わってくると思います。
ご自身のお体で
しっかり体感しながら
練習してみてくださいね。
昨日ご参加いただきました。
超美形の姫君
H様から
大好きな
神宮前のオーガニックブレッドショップ
アコルトのパンを頂きました。
本当に久しぶりに頂く
くるみ&レーズンパン
そして、黒ゴマペーストの
あまりの美味しさに
夜も遅いというのに
つい母と
むしゃむしゃ
ぱくぱく・・
飲み物は
昨日解禁のボジョレーヌーボー
普段お酒はまったく飲まないのですが、
せっかく頂いたヌーボーを
解禁日に飲まない手はないと
母と、一杯ずづ頂きました
贅沢な
深夜ご飯です。
H様
本当にご馳走様でした