朝倉流アクティブエイジング
本屋さんが大好きで
時間があると
つい立ち寄ってしまい
何となく面白そうな本を
まとめて
どばっと買ってしまう癖があります。
本の衝動買い癖です
先日
そんな衝動買いで
写真の本を買いました。
衝動買いの理由は
著者の
朝倉ショウコさんに
前から興味があったのと
インナーマッスルを鍛えれば
太らない体になる
とあったからです。
３５歳過ぎからのダイエットで
最も大事なのは
太りにくい身体をつくること
それにはまず筋肉
それも体幹深層部にある
インナーマッスルを鍛えることです。
インナーマッスルは
筋肉の中でも
カロリー消費が大きいので
鍛えることで増えると
基礎代謝がアップし
ふとりにくい身体になるのです。
もちろん
今付いている脂肪も
どんどん燃えます
インナーマッスルは
体の表面ではなく
体内の深いところに存在する
しなやかな筋肉なので
鍛えても決してムキムキにはならず
弾力があって
若々しく動くことができる
柔軟なボディーを
つくってくれます。
とあります。
まさに
骨盤ねじ締めエクササイズの
目指すとところと
まったく同じですね。
朝倉さんは５２歳ですが
元モデルだけあって
若々しくて
お美しい方です。
目指すべき５０代の方が
一人増えました。
ちあき先生の生徒様はじめ
たくさんの方々から
たくさんのコメントをいただいております。
お返事をお返しできず
すみません
時間ができたら
必ず
お返事させていただきます。