今日は、多摩の千明先生のレッスンに
お邪魔してきました。
皆様、真面目に、且つ真剣に
ネジ締めに取り組まれているお姿に、
心打たれました。
光栄なことに
皆様から色々なご質問を頂き
、
又、千明先生が、ばらしてくれた武勇伝・・
女子専用社用からつまみ出された事件の真相についても
詳しく再現フィルムも交え？？
状況説明をしてまいりました。
皆様6ヶ月前のいき助をご存じないので・・
信じられな～～い！！
と、びっくりされておりましたが
（もしかしてお世辞の驚きだったかもしれませんが・・）
千明先生が、
さらにイントラ講習会の時の
私のみごとな？？
マッチョな姿を
再現フィルムも交え
ご説明くださり・・
ネジ締めの驚異的な効果を
私自身の、身をもって
証明させていただきました
その時に、ちょっと説明させていただいた
ネジ締めと、Body Buildingの
筋肉の鍛え方の違いを、
ご紹介させていただきます。
たとえば
上腕3頭筋を鍛える・・(2の腕ですね・・・）場合ですが
まず、上腕2頭筋を、ぬれた雑巾と想像してください。
太い筋肉、もしくは脂肪が雑巾に含まれているお水です。
マシーンなどを使って
筋肉を大きくするトレーニングは、
たとえて言うならば
その雑巾を上からぎゅうぎゅう押して
水を絞ろうとするのと同じ・・
あるいは、何かにたたきつけて、
水を絞り出す・・
そんな感じのトレーニング。
でも、それでは水分は完全には絞りきれません。
抜けきらない上に
たたけば腫れる・・
つまり筋肉は大きくパンプアップするのです。
(厳密に言うと、血流量の問題とか色々あるのですが
まあ、わかりやすく簡単に説明するとそんな感じです）
一方ネジ締めの場合は、
締め･･という表現の通り
余分な負荷を一切かけず、
ご自分の体重と
重力を上手に負荷に換えて
鍛えていく方法で、
ぬれた雑巾で言うと、
ぎゅ～～～と絞って
さらに、上下もしくは左右に引っ張って延ばす・・
そんなイメージのトレーニングといえます。
水分は充分絞りきれますし、
雑巾は細く長くまとまる・・
つまり、脂肪は絞られ
細くて、しなやかな筋肉が
ついてくるのです。
私も
以前はかなりの負荷をかけて
筋肉をバンバン痛めつけながら
マシーントレーニングをしてきましたが、
結果
ミシュランタイヤの坊やの様な
女子専用車両、女子更衣室からは
つまみだされるよな
タクマ君に成長し
挙句の果てには
あちこちの関節に故障ｶﾞ生じてしまいました。
ネジ締めを始めてからは
一切マシーンに触れることは
いたしませんでしたが、
その結果
筋肉の質のみならず
骨格そのものまでもが
変わりました。
今日も、
皆様から
本当に変われますか？
と聞かれ
継続することが出来るのであれば
絶対に変われます！！
と断言いたしました。
今日のYuka姐様のブログに
私の大好きな言葉・・
食事によるﾀﾞｲｴｯﾄとは
少量で満足できるように訓練すること・・
という言葉が、再度ありましたが
トレーニングとは
何かをこつこつ続けて、
それをご自分の生活の一部にすること
あるいは、歯磨きと同じくらいの
自然の、習慣にすること
それが
本当のトレーニングであり
それ以外に
成功の道はない！！
と思います。
ネジ締めも・・
続けてこそ
尊い結果が得られるのですね。
50歳で得た
ネジ締め習慣の結果が
今日の私です
そしてこれからも
ネジ締め＝私の人生
・・・で
日々精進してまいります
イントラ最年長
フィットネス業界の
シーラカンス・・
いきでした