M's Chayaでであったかわいい仔犬
昨日のネジ締め講習会には
リピータの方９名
初参加の方１名の
計１０名の方がご参加くださいました。
有難うございます。
５月の講習会スタート時から
ご参加されてい下さっている
３人組みの皆様は
そろって、引き締まりましたね
まず始めに
すぐに効果が現れたE様
更に努力を重ね
腹部・下半身のみならず
背中周りが
とてもきれいになりましたね。
なかなか効果が現れず
それでもこつこつ続けられて
見事ジーンズがぶかぶかになられたI様
ジーンズのウエストに
こぶし２個は入りましたね！
週３回のエクササイズから
週５回に増やされて
徐々に引き締まられているM様
みなさんそれぞれに
ものすごく努力されているのが
よ～くわかって
胸が熱くなるものがありました。
３回目ご参加のMT様は
お酒を少し控えながら頑張った成果が
しっかりウエストのくびれに現れていましたよ！！
お忙しいのでしょうね
いつもじかんぎりぎりに
大汗をかきながら会場入りしてくださる
NS様
今回そのお姿を見て、
びっくりしました。
ネジ締めは完べき、
そしてお腹周りは、
多分１０ｃｍ近く引き締まったと思います。
肋骨回しがまったく出来なかった
YS様
今回は完璧でした。
そして、ウエストのくびれ！！
私も真っ青の細さに、見とれました。
今度写真を取らせて下さいまし
いろいろご事情があり
なかなかダイエットができないKana様
それでも・・７月に比べて充分ウエストラインが
引き締まりましたよ！
NY様、
ネジ締め完璧です。
ウエストのくびれも
びっくりです。
７月に比べたら
見違えるほどですよ。
下半身も必ず効果が出ますから
ともかく、あきらめず続けて、くださいね。
か○るさま
肋骨回しの、コツ・・つかみましたね。
あのコツを忘れないで
ゆっくり、ゆっくり・・まわしてみてください。
初参加のMY様
途中で、気分が悪くなってしまうくらい
頑張ってくださいましたね。
あせらず、ゆっくり
続けて見てください。
ネジ締めは本気でやると、
かなり体力がいるエクササイズですが
同時に、きちんとこなせるようになる
ということは、
BodyMakingだけではなく
基礎体力もつくということです。
その意味でも、
骨盤ネジ締めエクササイズは
とても優れたエクササイズですので、
どうぞ、
あきらめず、
ゆっくりと
続けてください。
最後に
いつも申し上げていますが、
だらだら１００回やっても
まったく意味がありません。
本気で、真剣にネジ締める
１０回こそが、
１００回以上の意味と、効果をもたらすこと
忘れないでくださいね。
回数より･質・・です。
そして・・
出来たら、鏡で
ご自分の姿を確認しながら
続けられることをお勧めします。
前回
皆様に筋肉の動きをお見せすべく
徐々に露出度が高くなってしまった私ですが
今回、
皆様の熱い視線に
つい･･全裸になり
私の身体の筋肉図を
お見せしたい衝動に駆られてしまいましたが
おまわりさんに
捕まりたくないので
それはやめて、
皆様に
実際の筋肉の動きを
私のその部分に
触ることで感じていただきましたが
できる限り
ご自分の身体を
しっかりご覧になられながら
エクササイズされることを
(勿論事情が許すのであれば・・ですが）
お勧めいたします。
今回
皆様の素晴らしい変化を目の当たりにして
きちんと記録をとりながら
お写真を撮らせていただかなかった事と
Yuka姐さまのネジ締めラリーへ
皆様をお誘いして
参加しなかったことに
大変後悔しておりますこと・・
そして
こんな素晴らしい結果を出された
皆様に対して
ラリー参加を
ご案内できなかったこと
深くお詫びいたします。
ごめんなさい
これに懲りず
これからもどうぞ宜しくお願いします