今朝は寝坊しました。
普段は大体12時に寝て、5時30分に起きるのですが
夕べは、なんだか疲れて10時過ぎに寝てしまい、そのあと爆睡
目覚ましにも気がつかず、おきたら6時20分
どひぇ～というかんじでしたが、
大体、朝は余裕を持って起きているので、いつもどおり
体重測定
↓
半身浴
↓
小松菜ジュース
というルーティンをしっかり繰り返しました。
体重測定をすると、何と４８．１５Ｋｇ
瞬間最大風速とはいて、今までの下限体重を記録してしまいました。
特に思い当たる節はまったくないのですが
やはり睡眠をしっかりとると、
体重が減る・・のでしょうか？
以前読んだ本にも、ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させる要因の一つには、
睡眠をしっかりとる･･というのがあり、妙に納得した記憶があります。
私の場合、睡眠時間が5時間をきると、
体がその代償行為として、食べることに突っ走るのは、自覚しております
やはり、しっかり質のよい睡眠をとるのは、大切なことなのですね。
ネジ締め講習会横浜、決定しました。
7月20日(月)10時15分～11時45分(みっちり90分です）
場所：東急東横線日吉駅徒歩5分のスタジオ
講習料:1,500円
お申し込みはﾒｲﾙでお願いします。
皆様のご参加お待ちしております。
いき