おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとやってみてください。
まず真上を向きます。
向き切ったらあごを両手のひらで押し、
さらに上を向くようなイメージで
のどあたりのストレッチをし、
ゆっくり伸ばしていきましょう。
けして無理をせず、伸びた感じを味わいながらやります。
つぎに、両手を頭の後ろで組み、
あごを胸につけるイメージで頭を前にたたんでいきます。
うなじが伸びるイメージでゆっくりやりましょう。
つぎにまた最初のストレッチに戻ります。
最初よりもやりやすくなっているのがわかると思います。
首の前後の動きというのは意外に固くなりやすく、
またそれによって姿勢への影響も大きいものなんです。
ゆっくりじんわりやるぶん、
少し時間をかけてやったのち、
普段通りに立ってもらうと
すっきりした感じがあります。
腰痛や猫背の人はこまめにやってみてくださいね。
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465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756
診療時間 9時～12時、16時～20時
火曜、日曜午後、祝日休診
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