おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとやってみてください。
テーブルの前に立ちます。
テーブルに手をつき、遠くへと滑らしていきます。
股関節が直角になるイメージで遠くへと手を伸ばし、
上半身が伸びる感覚を味わってください。
同時に脚も前屈をしているときのイメージで
ひざが曲がらないように
脚の裏側全体を伸ばしていきます。
背中や肩、太ももの裏など
固くなりやすく、
かつ動きが必要なところを伸ばす体操です。
気持ちよく伸びているなー、
と感じるあたりでしばらくキープする、
というのを繰り返してみましょう。
固くて前屈できない人でもできる動きですので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
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465-0063
愛知県名古屋市名東区新宿2-58
ねじまき接骨院
TEL052-704-7756
診療時間 9時～12時、16時～20時
火曜、日曜午後、祝日休診
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