おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
台風の影響が出て心配ですね。
警戒は怠らないようにしていきましょう。
さて今日は筋肉は単独でうごかない、というお話です。
最近いろいろなところで
○○筋を鍛えましょう～云々という文言を目にします。
確かに何か動きを行うときにメインで働くことになる
主動筋というものはあるのですが、
基本的に単一の筋肉のみが動くときというのは
あんまりないんですね。
原則として複数の筋肉が同時に動いて
ひとつの動きを作っているので、
単一の筋肉「のみ」を鍛えることは
あんまり意味がないんです。
(というよりできません)
ではなぜそういう文言があるかといいますと
その部分を意識して使うことで
正しい動きをやりやすくしているんです。
たとえば最近露出の増えた大腰筋など、
意識すれば歩幅もとれてよいのですが
歩くときにコレのみで動いているわけではありません。
ひとつの筋肉を鍛えよう、とするより
その動きに使う関節がきっちり動いて
正しくからだが使おう、とすることが大事です。
正しく動けばそれに必要な筋肉は必要なだけついてきます。
個別の筋トレは別に目的がある方が後からやるものですので、
まずは正しい姿勢と動きを意識してみませんか。
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