おはようございます。
名古屋市名東区のねじまき接骨院です。
いかがお過ごしでしょうか。
いよいよ本格的な夏のシーズン到来です。
夏に向けて身体を鍛えてきた、もしくは鍛えている方も
少なくないのではないでしょうか。
筋トレをされている方が
筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい、
という理由などであればよいのですが、
それが腰痛の予防などを目的にした
ものであるなら少し待ってください。
腰痛の原因になりうるのは
筋力不足よりも柔軟性の不足によるものの方が
圧倒的に多数なんです。
そもそも姿勢維持に必要な腹筋は
腹筋運動で鍛える類のものではないので
注意が必要です。
スタイル改善目的でやるにしても、
専門家に見てもらいながらやる、もしくは
あなたが鍛える部位ごとに正しい運動方法の知識をもってやる、
というふうでないと腰を痛めるケースが多くなってしまいます。
もっとも柔軟体操も正しくやらないと身体を痛めますので、
前にテレビで見た、というようなアバウトなやり方ではなく
なるべくからだの専門家のチェックを受けながらが
望ましいですね。
共通するのは何処の筋肉を何のために動かすのか、
その体操やトレーニングがどういう効果を生むのかを
理解していると身の入り方が全然違うということです。
根本的なところをはずさなければ
細かいところは構わないので、
そういった意識で身体をうごかしてみましょうね。
〒465-0063
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ねじまき接骨院
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