お久しぶりです、味村です。
だいぶ間が開いてしまいました。
ダイエットは、水をたくさん飲んでいたのと
「ピュアフローラ」というやせ菌サプリを飲んでいたほかは何もできていませんでした。
体重はいっとき60キロ目前まで増え、また減って元どおりという感じでした。
「へた筋トレ」という本も買ってみたのですが、
まだ手をつけられていません。。。
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＜今朝の数値＞
体重：58.6キロ→前回より0.1キロ増（目標49.9キロ）
体脂肪率：32.6%
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以前のブログで
スタンディングバイシクルクランチとプランクをやる！
と言っていたのですが、
求める回数を増やしてしまい、
また挫折してしまいました。
なので、今回からは
一日30秒×２セットだけの「フリパラツイスト」だけを続けてみようと思います。
フリパラツイストはシンプルな運動なのに30秒で腹筋100回分のエネルギーを消費でき、
リンパも流してくれたり、二の腕、お腹、背中などを引き締める効果もあるとか！
「あまり辛くなさそうだしシンプルだから続けやすそう」
と思ったので続けてみようと思います！
フリパラツイストのやり方はこちらから
今度こそ夏まで継続して痩せて、
「まんまる」といつも言う旦那さんに
「痩せたね！」って言わせてみせる！！