〈 今朝の数値 〉
体重：58.5キロ→目標まで6.1キロ
（前日比：+0.2キロ）
体脂肪率：30.6％
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断・間食習慣1日目。
間食は友達の協力もあって、
ブラックコーヒー２杯で済みました。
コーヒーを飲むと空腹が収まる感じがします。
後付けの気のせいかもしれませんが、仕事帰りに無糖の缶コーヒーか、100円のドリップコーヒーを買って帰るのもいいかもしれません。
ちょっとググったら
”コーヒーダイエット”
なるものが引っかかりました。
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲンが脂肪を溶かし燃焼させるそうで、何も入れないブラックコーヒーを飲むと効率的にダイエット効果があるそうな…。
インスタントコーヒーよりもぬるめのお湯で淹れたドリップコーヒーの方がクロロゲンが残っていいらしい。
コンビニで買うんだったら缶コーヒーよりドリップコーヒーがいいのかな…。
明日の仕事終わりからさっそく試してみようと思います。
断・間食も続けられるように頑張ります。
いい結果を楽しみにして、また明日！