〈 今朝の数値 〉
体重：58.0キロ→目標まであと5.6キロ（前回比：0.5キロ）
体脂肪率：30.5％
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんばんは！
ちょっと間が空いてしまいましたが、ダイエットは続けていました。
が、
今日は間食をたくさんしてしまいました（；＿；）
なんと、間食だけで1,048kcal！！
もらい物のおやきを1.5個（約360kcal）、一口チョコ3個（約75kcal）
ここまではまあ1日の摂取カロリー許容範囲だったのですが、
（自主目標間食カロリーからは135kcalオーバー）
どんべいきつね（563kcal）‼︎
…なぜここまで食べてしまったかというと、
YouTubeで大食い動画を観てしまったからです⤵︎
人が食べてるのを見ると食べたくなるのはミラージュ効果という生理現象らしいです。
なので、もう大食いの動画は間食したくなる時間帯（夕方）には観ないことにします。
たくさん間食をしてしまったので不安ではありますが、
お風呂の後に、予告通りサイズの計測をしようと思います。
ではまた後で！