水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→75センチ(-７センチ)
バスト→85センチ(-４センチ)
ヒップ→94センチ(-５センチ)
二の腕→28センチ(-１センチ)
太もも→51センチ(-３センチ)
ふくらはぎ→36センチ(-２センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→58.5キロ(-２キロ)
体脂肪率→30.7％
<1週間で頑張ったこと>
・鋤のポーズ
→６日実施！内蔵がもとの位置に戻るヨガ。疲労回復にも効果あるらしい✴ほぼ毎日できた。夕飯前にできないときは寝る前にベッドの上でやるようにした。
・朝２分ダイエット
→朝寝たまま背伸びをするだけでやせる！らしい。毎日継続中！これからは、もうちょっと丁寧にやってみる❗
・すりおろしきゅうりダイエット
→夕飯時に実施。ちょっと最近さぼりがち…すりおろしたきゅうりを食前に食べる。
・水飲みダイエット
→体重×30㏄の常温の水を１日かけて飲む。スマホに記録を残すようになってから、飲んだ水の量を管理できてきた続ける❗
一時57㌔台にまで体重が落ちたが、３日もたたず58㌔台に戻った…。そういえば、57㌔台まで減ったときはは前日お祭りで歩きまくったので、なにか歩く用事を作って歩きまくろう✴