水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→77センチ(-５センチ)
バスト→85センチ(-４センチ)
ヒップ→95センチ(-４センチ)
二の腕→27センチ(-２センチ)
太もも→52センチ(-２センチ)
ふくらはぎ→37センチ(-１センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→59.6キロ(-0.9キロ)
体脂肪率→31.0％
<１週間で頑張ったこと>
・朝スムージー
→毎朝実施。続ける❗
・鋤のポーズ
→２日実施。苦しいけど、お腹と膝裏に効いてる気がする！もっと回数を増やしたい。
・30日スクワットチャレンジ
→5/11～実施。現在28日目。ヒップの形が変わってきた感触がする！それと、サイズには関係がないが、からだが柔らかくなってきたのが嬉しい😊
ウエストはサイズダウンだが、バストとヒップ、太もも、体重が増えた…。30日スクワットチャレンジ中なのに数値が増えているのは、このところの間食の摂りすぎが原因か⤵周りに流されずに自己管理したい！！あと、試験が近いからと、｢糖分はあたまの栄養～🎵｣って言い訳して間食するのを止めたい！特に夜！！夜・即・付く((((；゜Д゜)))