水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時との差です。
<スリーサイズ>
ウエスト→76センチ(-６センチ)
バスト→86センチ(-４センチ)
ヒップ→95センチ(-４センチ)
二の腕→27センチ(-２センチ)
太もも→52センチ(-２センチ)
ふくらはぎ→37センチ(-１センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→59.4キロ(-1.1キロ)
体脂肪率→30.8％
<１週間で頑張ったこと>
・朝スムージー
→毎朝実施。続ける❗
・鋤のポーズ
→２日実施。苦しいけど、お腹と膝裏に効いてる気がする！もっと回数を増やしたい。
・30日スクワットチャレンジ
→5/11～実施。現在15日目。半分終わった🎵30日間走りぬける❗
ウエスト以外は微増…😰
このところの間食解禁が原因か。
間食をノンシュガーの飲み物だけにする❗のを復活‼ただ、挫折しやすいのでイベント時の間食は気持ちよく食べることにする！