水曜日のスリーサイズ+αの結果です。
括弧内はスタート時の数値です。
<スリーサイズ>
ウエスト→79センチ(-３センチ)
バスト→84センチ(-５センチ)
ヒップ→93.5センチ(-5.5センチ)
二の腕→26.5センチ(-2.5センチ)
太もも→52センチ(-2センチ)
ふくらはぎ→37センチ(-1センチ)
<体重・体脂肪率>
体重→58.5キロ(-2キロ)
体脂肪率→32.1%
<１週間で頑張ったこと>
・朝スムージー
→ほぼ毎日実施。スムージーの前に１杯の水を飲むようにした。(腸活)
・鋤のポーズ
→１回実施。夕飯の準備が始まる前にやる❗…でもやるとしんどい⤵でも効いてる感じがするから続けたい！
・朝２分ダイエット
→毎日実施。気持ちよく伸びて寝覚めがいい🎵ゆるゆると痩せるらしいから続けたい。
・大根おろしヨーグルトを夕飯に(腸活)
→１日実施。他のおかずが多いと作らなかったり、大根がなかったり…。まず大根を切らさないように買ってくる！！