この頃、
Instagramの
小顔になる動画を見ては、
一緒にマッサージをやっています。
頭をよ〜く
マッサージしてたけど、
これも良いけど
頭皮を緩めるだけじゃダメなんですね。
顔の筋肉が硬いこと硬いこと。
一人の講師だけじゃなく
いくつかの動画を見つけては
一緒にやってみて、
絶対にマリオネットラインを
なくしてみせるぞーと
心に誓っていました。
すぐには変わりませんでしたが、
少しずつ少しずつ
頬がすっきりしてきています♪
嬉しい
若返るぞ
気をつけているのは
決して強くやらないこと。
微振動で
少しずつ少しずつ、
ゆるゆると
筋肉を動かしていきます。
最初は痛いです
ずっと固まってましたから…。
ぜんぜんつまめなかったりします。
それを、
体に向かって
（ごめんね、
こんなに硬くしちゃって）
と謝りながら
少しずつ緩めます。
硬かったところが柔らかくなって、
すっきりとして
背筋が伸びてくると、
本来の体に戻ったことがわかります。
もう50代、
まだ50代。
あれこれやってみて、
あれは合わない
あーこれはいい！
な〜んて
楽しみながら過ごしたい。
更年期で調子悪くても
体力なくても、
できる範囲で楽しみたい。
そういえば
更年期には
筋トレがいいと聞きました。
トイレのあとに
スクワット20回なんて
今の私にはぜーったい無理だから、
5回から始めています。
足腰はしっかりした人でいたい。
その道を極めたような
体つきでなくていいの、
健康であれば。
私の肉のつき方的にも、
私がいいなぁと思う女の人も、
よく言うもち肌、
白くて柔らかい、
吸いつくような、
思わず触りたい〜と思うような
肌でいたいから、
適度なお肉はほしいんです。
できるところからコツコツと。
この夏は
楽しみながら
体作りします♪