こんにちは
今年の夏は蒸し暑くて過酷だったので、暑さに負けない体力をつけるために毎日ウォーキングと筋トレをしていたら、体重が9㎏も減って、ぽっちゃりしていたお腹がバキバキになり、
ってなってしまったneilaxxです。
私は実年齢よりもかなり若く見えるので、人から驚かれることがよくあるのですが、体が絞られて更に若返ってしまった。
以前、飲み屋でホステスさんに年齢を訊かれたので正直に答えたら、「絶対にうそだ！もっと若いでしょ？免許証見せてよ？」となり、運転免許証を見せたら、「この免許証は偽造だ！」と言われたことがあります
その後、ホステスさんから若さの秘訣を教えてほしいとお願いされ、当時から私は免疫力UPの為に毎日ゼラチンを摂取していたので、「たぶんゼラチンがいいのかもしれないよ、君も毎日ゼラチンを食べてみれば」とアドバイスしておいた。
ゼラチンはコラーゲンからつくられたものなので、たぶん肌にもいいし、若さを保つ美容効果もあるのです。
その証拠にゼラチンを毎日食べている私の顔にはシワが一本もありません。だから若く見えるのだと思います。
ゼラチンには、牛由来のもの、豚由来のもの、魚由来のものがありますが、自分は豚皮からつくられたゼラチンでゼリーを作って食べています。
ゼリーはジュースなど甘いもので作らないで、ぬるま湯にゼラチンを溶かし、冷めたら粉末のビタミンCのサプリを溶かして冷蔵庫で冷やして作っています。
年を取って顔にシワが増えたり、がんになったり、関節痛になるのが嫌な方はぜひ毎日ゼラチンを摂取してみてください。
現在は若い頃のように筋力も戻ったので、腕立て伏せや腹筋運動も楽にできるようになり、鍛えれば人間の身体はこれほどまでに復活するんだなと驚いています。
3年前に書いた、筋力が衰えて懸垂ができなくなってしまった話
年齢とともに筋力が落ちていたということに、この時はじめて気付きましたｗ
今回は体力をつけるのが目的でウォーキングと筋トレをしていたら、おまけで余分な脂肪もなくなり体重も減ってスマートになったので、ダイエットしている方にもウォーキングはおすすめです。
トレーニングやダイエットというと、走るのがいいと思いがちですが、いきなり走ったら足首や膝が壊れるので、自分はゆっくり歩くのを選びましたが、どうやら正解だったみたいです。
歩いたり運動をすると汗をかきますが、汗をかくと体内のミネラルが体外に出てしまい、ミネラル不足により筋肉がつるので、水分補給はミネラル豊富な麦茶にします。
そして私がやったのは、食後すぐに30分だけゆっくり深呼吸しながら歩いて、ほんのちょっとスクワットと腕立て伏せ、腹筋運動を毎日欠かさずしただけです。（継続は力なり）
なぜ食後すぐに歩いたかというと、昔から食後はすぐに運動するのはよくないと言われていたからです。
↑
（世の常識を常に疑う天邪鬼な男ｗ）
食後にすぐ運動したことにより、血糖値上昇が抑えられて脂肪がつくのを防ぎ、筋肉を使うことで逆に脂肪を燃焼させることになり結果として痩せてしまったのだと思う。
自分は飲酒を控えたり、食事の量を制限したりせず、食後にすぐ歩いただけでこれだけ痩せましたので、ダイエットしてもなかなか痩せない方は、食後に座っていないですぐにゆっくりスクワットしてみたり、家の中でもいいので歩いたり、家事をしたりして動きまくってみてください
それだけで徐々に痩せてくるので！
私は以前よくやっていたのですが、昼食後にちょっと昼寝するというのは脂肪を増やす最悪な行為だったのかもしれません。
痩せる為には、何を食べたかよりも、いかに食後の血糖値上昇を抑えるかという方が重要なのかもしれません。
それと食後に歩くようになってから、血糖値スパイクがなくなったことにより、日中に眠くなることがなくなったし、だるさなどの倦怠感もなくなったので、食後に歩いたり運動するのは健康にいいのでは？と思っています。
（あくまで個人の感想です）
血液は心臓がポンプの役割をしていて、椅子に座って身体が動いていなくても勝手に血液は体内を流れていますが、リンパ液にはポンプがなく、筋肉によってしか流れないので、運動することによりリンパの流れもよくなって、いろんないい効果が出ているのでしょう。
それにしてもたったの９kgですが、痩せたら顔もシュッとしてかなりカッコよくなったので、最近ウォーキングと筋トレが苦痛どころか楽しくなってきていますｗ
これはいい流れに乗ったのではないでしょうか？嫌々トレーニングするのではなく、自ら楽しんで健康にいいことをするようになったのだから！
運動後の一服
も旨いしね！
↑
（健康にいいことしてねーｗ）
そんないいオッサンなのに、なぜか老けないで若返ってきている私ですが、違う意味でもこれはいい流れに乗っている。
なぜならば、これから人類は神のように進化していく者と、獣やロボットのように退化？していく者に分かれていくからDeath！
人類は、神から愛される者（アマデウス）と、pharmakeia（ファルマケイア（薬、毒、魔術））を受け入れて、悪魔側のユヴァル・ノアなんとかというハゲが提唱するホモデウスになる者に分かれていきます。
残念ながらこの地球上では、人類の3分の2以上の人々がホモデウスになってしまいます……
人類がアマデウスと、新しい人類の種であるホモデウスに分かれるのを私は3年前の2023年に記事にしています。
今までの時代は、顔を見てもその人がどのような人なのかを知ることはできませんでしたが、これからは顔を見ただけで、その人がどのような人物なのか一瞬でわかるようになってくる。
心がきれいな方は、美しい素敵な顔になり、悪い人は醜い悪い顔になってくる。
それは今の顔がひん曲がってたるみ、醜い顔の政○家を見てもわかります。だんだん顔が悪魔のようになってきているのを気付いていますか？
ニュースで、詐欺や殺人など悪いことをして捕まった奴らの顔をよく観察してみてください。
「え～○○歳なの～？」
「老けすぎ！！」
ってなるので！
私のブログを読んでくださる今世では会っていないが縁ある方々は、これから年をとってもどんどん魅力的になっていきますが、それに伴い直感も鋭くなってくるので、今の日本の長雨が自然なものではなく、人工的に起こされているのではと感じていると思います。
その直感は正しいので、メディアに出演しているもっともらしいことをほざいている専門家どもには騙されないようにしましょう。
それにしてもなんだろう？このブログにも何度か書いていますが、今年になってからいつも心が穏やかで不安がなく、仕事もタイミング良く順調で、本当に有難いなと感謝の念が湧いてくるのです。
たぶんフッ素入りの歯磨き粉を使わず歯を磨き、テレビを一切見ないから私は魔法にかからず、この狂った世界でもそのような健康で穏やかな状態でいられるのだと確信している。
それらもファルマケイアなんだと思う。
くだらないワイドショーなんか毎日見ていたらネガティブな感情に支配され、奴隷根性になるように洗脳されて馬鹿になるので、絶対に見ない方がいいです
それに今のテレビは昔と違ってコマーシャルが多すぎなので、実はそれがストレスになっているのですよ
毎日、家でテレビを視聴することに耽っていたら、老けるのDEATH
まだまだ悪人が幅を利かし、これから大変な世の中になってきますが、良心に従って正しく生きる者は、何が起きても心配ないので、メディアや他人に振り回されることなく、自分が正しいと思う道をただ独り歩みましょう！
さてと、久々にブログも更新したし、録画していたTVアニメ『これ描いて死ね』でも観るとするか
↑
（録画したTVアニメは観るんかーいｗ）
おわり