健康。

毎日10キロのジョギング＋最低限の筋トレ＋菜食で腹筋も割れてきた。

30代後半でこの身体を取り戻せるとは思っていなかった。



節制すれば、身体も変わってくるんだなと実感。

ただこの2週間出張で筋トレはしているが、全く走っていない。

しかも毎日外食。あまりよろしくない生活である。

しかも火曜日からまた中国。

外食にしてもできるだけ油と調味料を控え、野菜中心にしないと...