体調が。

最近はすこぶる体調がいい。

中国から2ヶ月半振りに戻って、食生活を戻した事が原因であることは

言うまでもない。毎日10キロのジョギングと最低限の筋トレ、

そして玄米、菜食と出来るだけ調味料を摂取しない食事。

友人知人との食事や会食以外はすべて菜食。

この生活をすると大きな変化が見て取れる。

まず便が臭く無くなり、朝の寝起きもすっきりしている。

赤羽でホルモンを食べた翌日の便はものすごく臭い、

焼肉でもそうだろう。

結局菜食は消化器系に負担をあまりかけないから便の質も変わるのかな？

肉を良く食べる人は大腸ガンのリスクが高いというのも、

これなら納得できる。

肉体的にも最近は腹筋が割れてきた。

最初は欲望を抑える「自制」が必要だったが、継続して慣れると

案外続けられるものである。

何事も「健全を維持」することには「自制」が必要であるということ。

それだけに3日後の中国出張での付き合いが不安でもある。