近くのスポーツジムに通うようになって半月ほどになる。
それまで毎日の散歩が習慣だったが、散歩中つまづくことがあり,姿勢よく歩き、体幹を鍛える必要があるとジム通いをはじめた。
ジム通いの一番のメリットは、この時期猛暑に関係なく運動できることである。今はランニングマシーンを中心に1時間程度速足で姿勢よく歩くことを中心にやっている。
体幹を鍛えてつまづきの不安がなくなれば散歩を再開する予定である。
ランニングマシーンを終えたあとは、いろいろなマシーンの中で腹筋を鍛えるマシーンに挑戦している。 ここにはあらゆる筋肉の部位ごとに鍛えるマシーンが揃っている。
今のところやっているのはこの2つだけであるが、 猛暑の午後空調が効いた室内で汗をかくのは気持ちが良い。
