暮れから
手を上げたり回したりすると
右肩 右腕が痛くて
うまくできません💦
50肩はなかったので
60肩？？？
運動不足かもと
マッサージのえりちゃんに言われました。
たしかに
最近ヨガも
週2回が精一杯
もっとやっていた時は良かったけど
年齢もあるから
前よりやらないといけないってことかなぁ
ふぅ
アシュタンガヨガは
なんとかできたけれど
ダウンドッグはしんどいし
他のポーズも
んんんんんってなってました💦
ごめんなさい
こんな風にはできてません💦
でも
これすらやらなかったら
もっとひどくなる。
時間みつけて
もっと
身体動かさなくちゃ！
（デブるばっかりだしね）