健康に気を付けるために、私の家族は胃が弱い人が多いので、健康のために胃や腸を休めるためにも雑炊やおじやや、スープスパなどにしています。
じっさいはかるい断食がいいと聞いてたので、できればしようかとも考えましたが、極端だと、続かないし老齢の両親などには体力が落ちてはと結局、雑炊や汁物系などに落ち着きました。
それも少しは具ものが入ってるので、なんとか空腹感を抑えられます。
それをしだしてから、ずいぶん胃の調子もよくなり、便秘気味の父も快便に近くなりました。これだと、無理二ならず、続けられるので、便秘気味の方や、ダイエットしたい方にも勧められる方法かなと思います。