私が健康の為に気をつけている事は、早寝早起きです。
睡眠不足だと集中力が散漫になって事故が起きる可能性もありますし、規則正しい生活は、健康の維持にかかせない事だと思っています。
眠りにつくのが、難しいと結局寝不足につながるので、寝る前のカフェインは控えて、寝床では、難しい本は読まずに、簡単な物を読みます。
それでも、寝付けない場合は、あったかいミルクなどを飲んで寝るようにしています。
また、眠る事を意識しすぎて眠れない事もあるので、そういった場合はあまり意識しないようにしています。
ぐっすり寝る