「ちゃんと」というコトバって。
自分や他人を『できないヤツ呼ばわり』するために最適なコトバです。
どれだけ準備して。
どれだけ真剣に。
どれだけ頑張っても。
結果が望ましくない状態だと。
すぐに「もっとちゃんとしておけば…」と言えてしまう
「否定の最強ワード」なのですね。
すべてを否定するきっかけのコトバ
「ちゃんと」というコトバを使い出すと。いろんな状態が。許せなくなっていきます。
・ 寝てしまう自分
・ 疲れる自分（元気がない自分）
・ 愚痴を言いそうになった自分
・ 忘れ物をした自分
・ 忘れ物をしかけた自分
・ 相手の話を聞き流してしまった自分
・ 相手のコトバに笑顔になれなかった自分
etc…。
どんどんできていない要素を見つけ出しては。
「ちゃんとしなきゃ…」と言うことで。
『できてない自分』づくりが簡単にできてしまいます。
…。
キ◯ーピー３分クッキングより簡単です。（笑）
「ちゃんと」はバトンタッチする
この「ちゃんと」。実は。バトンタッチされていきます。
親から子へ。子から孫へ。
教師から生徒へ。生徒から後輩へ。
上司から部下へ。部下からその後輩へ。
誰かの発した無意識の「ちゃんと」が。
「このままではダメなんだ」という『暗黙の否定ルール』となって。
どんどん連鎖されていくのですね。
この「ちゃんとバトン」を受け取ったひとは。
無意識に自分を
「ちゃんと責め」
していきます。
そしてその状況を。当たり前だと感じてしまうと。
何年も何十年も。
自分はちゃんとしてない存在で。
もっとちゃんとしないとダメで。
ちゃんとして好かれたとしても。
ちゃんとしてないとすぐに嫌われる、とか言い出して。
どんどん無意識に。
自分に厳しくなっていくのです。
さっきのキ◯ーピー３分クッキングじゃないですが
「こちらに…15年間「ちゃんとスープ」で煮込んだものがあります」
「まぁ。とっても見事に染まってますね」
みたいな状態になっていませんか。
ちゃんと責めからの抜け出し方
この記事を読まれて
「うわっ！自分のことだ！」
「もうイヤだ！」
と思われた方は。
抜け出る方法があります。
ただ。時間をかけて。じっくりコトコト煮込み続けたので。
元に戻すのに時間がかかるかも。ですけれど。
でも自分でできるので是非。続けてくださいね♪
具体的な方法はたったの2ステップです。
・ 自分が「ちゃんと」と口に出した瞬間に気づき
・ 笑うこと
です。
自分が「ちゃんと」というコトバを口にしたり、思ったり、誰かにそれを強要しようとしたときに。
「あ。また言ってる」と思い出しては。
そんな自分を笑うことが大切なのです。
何度もそんな状態を繰り返してるうちに。
いかに自分が「ちゃんと責めの呪縛」にかかっているかに気が付きます。
そして。段々。バカバカしくなってくるものです。
最初のうちは。キリがないと思えるかも知れません。
でも。そんな自分を笑ってるうちに。
少しずつ。自分の課した「ちゃんと」が。
ゆるんでいくことを感じられるときがくるはずです。
ゆっくりでいいから。
続けてみてくださいね。
思い出すたびに
この『ちゃんと責め』。どうぞ思い出すたびに。何度も笑ってください。ときどき。
「思い出したけどちゃんと笑えなかった」とか言って。
ますますちゃんと責めを繰り返す方もおられるのですが（苦笑）。
そんな自分を許し。あとづけでもいいから笑うことが大切。
ときには。
どうして今自分が「ちゃんと」と思ったのか。
その根拠を探ってみたり。
その「ちゃんと」は。一体誰が私に言った「ちゃんと」なのか。
どうしてその「ちゃんと」を。いつまでも守り続けなければならないのか。
について考えてみるのもいいでしょう。
（でもそればかり1日中考える訳にもいきませんし、逆に考えられなかった自分を「ちゃんとしてない」と言って責めるのもヤメてくださいね(^^)）
ゆっくり。手放せていけることを。
応援しています。
ちゃんとと相性のいいもの
「ちゃんと」というコトバととても相性がいい言葉があります。
それは。
「べき」
というコトバです。
「べき」というコトバには。
「それができて当たり前」とか「常識」という意味合いが含まれています。
「ちゃんとすべき」というコトバは。
「きちんとするのが当たり前（なのにできてない）」
ということなのですね。
この「べき」を使って。自分や他人を責めてしまうことで。
人間関係のトラブルが。いつまでも発生して消えないのだと思うのです。
これも。「ちゃんと」と同じように。
言ってる自分に気付いて。笑えるようになっていってくださいね。
「そんなこと言ったって。あの問題だけはちゃんとすべきはゆずれない！」
ということだってあるでしょう。
そういうものは置いておいて。
いつか未来に。解決するものだと信じて。
身近な手放せるものから順番に。
どんどん手放していってくださいね。
笑顔で生きていけてる人は。
自分の中の「ちゃんと」や「べき」を。
ひとつずつ手放せたひと。
あなたもきっと。ほとんど手放せるときがくるはず。
その日を信じて。
手放していきましょう。少しずつ。
◇ ◇ ◇
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