GPSウォッチと浜村杯秋穂ロードレース

復活宣言からの動向。

11月に入り、オーバーペースが祟りふくらはぎを痛め、慢性腰痛も悪化。
毎日接骨院に通い、ムリヤリなんとか練習継続。

11/10 気がついたときには購入ボタンをクリック。EPSONのGPSウォッチを購入。






12～15 時計の機能・性能を確認しつつ練習（jog＆補強）

16 ふくらはぎ・腰のために完全休養



今日(17) 山口県の秋穂にて10kmのロードレース（復帰第１戦）

まさかの雨でした。

峠越えもめっちゃツラかったです。

でもゴールしたらまた走りたくなっちゃうんだよなぁ(´Д｀)


・レース前の僕





・レース後の僕







結果は全然ですけど、レース前の予定では"まず50分切り"が目標だったので

一足飛びの45分切りに今後の大会がちょっと怖いです(^ω^;)






さあ、GPS時計よ！仕事の時間だ！

ってことで、オートラップの計測結果です。
途中4km～5kmのところで間違って15秒くらい止めてしまったので30m不足してます。

（逆に言えば、大会コースがかなり正確ってことですよね）






画像が不安なので一応書いておきます。

3'39
3'53
4'18
4'46
5'03
4'32
4'31
4'29
4'22
4'16(970m)

自計測：43'55
公式 ：44'09

3km～5kmが高低差25m程度の山登り部分です。

後半意図せずビルドアップできていたのが収穫でしょうか？
あと入りの1km,2km突っ込みすぎ(笑)


ふくらはぎも腰もレース中は快調で痛みではなく苦しさとの戦いでした。

練習すればするほどこれは楽になっていくはずなのでもっと頑張ります！


次は月末の門司港レトロマラソンでの5kmです。

スピード感の確認と思って登録しました。

まあこれ以降しばらく5kmなんて走ることはないと思います(笑)


忙しいのも11月いっぱいと1月末からの2週間だけ！

時間を見つけてしっかり走っていきますよ！


ではでは(ﾟﾟ)ﾉｼ

通学と練習

最近、通学（往復）で走るようにしてます。
元々徒歩通学だったので歩きから走りに変わっただけw

片道1.5km（行き：登り、帰り：下り）です。

この坂道がアパート出て200mくらいから大学100m前くらいまでずっと続く坂道で、
行きの道がすっごくキツいんです。


とくに途中100mくらい極端に傾斜の強いところがあって、
調子悪いとそこでギブアップしてちょっと歩いてしまったりします・・・

最近はけっこう止まらず走れてますが^^


そのおかげなのかわかりませんが、
先ほどの練習（久々）でのペースがかなり上がってました。

ラスト1.2kmも軽く上げただけなのにやっぱりベスト。



原付買おうと思ってましたがやめます(笑)


来週末は10km！月末は福岡の門司港で5km！

10kmの方が不安なので距離も積めるように週末は力入れていきたいと思います！



せめて1kmが3分10秒～20秒で走れるようなスピードは取り戻したいですね～
まだ中1の頃より遅い・・・


今日の練習
5.41km 24分13秒　ラスト1km 4分03秒　
流し 約100m×3

2013実業団女子駅伝西日本大会

昨日見に行ってきました！

人生初福岡です！！

関門トンネルからの門司港付近の街並みに感動しつつ一路宗像へ。

都市高速を使わずにクルマで移動したところ・・・スタートギリギリに(汗)

どのくらいギリギリだったかというと・・・












































このとき車中から撮影したのがこれ





































こんなところでテレビに映りこむとは(笑)



いろんな意味で間に合ったということにして
そのまま抜け道から３区の途中へ直行！

ここで３区と５区を見ることにしました。


























３区２位争いの様子です。

大塚製薬のキャプテン伊藤さんが引っ張る形で４人の集団。


伊藤さんの安心して見れる感じは本当に頼りになりますね！




そしてそのあとに・・・

























































福士・野口・重友キタ――――――――！！！！！


まさか本当にこの組み合わせで走って来るとは思ってなかったので

鳥肌立ちました(笑)




続いて折り返しの５区。

トップ九電工からの・・・














































い・・・岩川さあああああああん！！！！！



スマホと両方で撮ってたのを本当に後悔しました・・・

３区でもちょっと失敗したし・・・


ダイハツとの２位争いで走ってきたのが見えた瞬間また鳥肌(笑)


とりあえずオカンに速報メールしときました(謎)





そのあと全チーム通過後、急いでゴールまで。

しかし戻りきれずwwwwwww



が、神が降臨し奇跡の車中で撮影パターン再び！

ラストの400mくらいの交差点で先頭にて止まるという奇跡！


そして撮れたのがこれ。




































































先頭ダイハツからの２位大塚製薬（ちょっと小さいですが・・・）



結果は以下の通り。（TBSのFacebookより転載）

【全日本実業団女子駅伝西日本予選結果】
1位 ダイハツ 2時間17分23秒（大会新）
2位 大塚製薬 2時間17分59秒
3位 ノーリツ 2時間18分22秒
4位 天満屋 2時間18分26秒
5位 九電工 2時間18分27秒
6位 キヤノンアスリートクラブ九州 2時間18分29秒
7位 ワコール 2時間18分42秒
8位 シスメックス 2時間19分53秒
9位 京セラ 2時間20分37秒
10位 TOTO 2時間20分57秒
11位 十八銀行 2時間22分15秒
12位 肥後銀行 2時間22分45秒
･････････････････････････････････････････････････
13位 ユニクロ 2時間23分39秒
14位 エディオン 2時間23分58秒
15位 鹿児島銀行 2時間29分30秒
16位 ナンチク 2時間34分56秒

肥後銀行までが12月15日に開催されるクイーンズ駅伝の出場権を獲得。


区間賞
①木﨑良子（ダイハツ） 21分29秒
②カプチッチ・セリー・チェピエゴ（九電工） 11分25秒 ※区間新
③岡小百合（ダイハツ） 32分29秒
④陣内綾子（九電工） 14分15秒 ※区間新
⑤坂井田歩（ダイハツ） 36分05秒
⑥出田千鶴（ダイハツ） 21分22秒


大塚製薬は順位・タイムとも過去最高記録だったそうです！

素晴らしいレース結果だったと思います！！


それでも河野監督は

「優勝を狙っていくと選手と決めていたので、２位という結果は喜ぶべきなのか、それとも悔しがるべきなのか・・・」

とコメントされてました。


これから全日本実業団女子駅伝にむけて

更にレベルアップしていくという力強いお言葉もありました。

１２月１５日、大塚製薬女子陸上部のさらなる活躍に期待です！！

（その前に来週の男子の方もニューイヤー駅伝目指して好走を期待してます！）

以下は集まった時の様子と記念写真を撮ってた時の様子