門司港レトロマラソンからすでに2週間以上が経過してます。

一昨日は萩城下町マラソン走ってきました。


いやーさっさと記録報告すればよかったのにサボっちゃうからこんなことになっちゃうんですよネー(白目)

忙しさのピークが門司港レトロマラソンの直前から始まって、ようやく先週の木曜日に終わりました!

おかげで門司港レトロマラソンから萩城下町マラソンまでで練習した日はたったの2日!
その距離なんとたったの14km!!\(^o^)/


「こんなんで10kmも走れるわけないやろー(-з-)」


って思いつつ当日を迎えました。

しかも前日練習で足を痛めたらしく当日アップできず(400mもジョグできませんでした・・・)


アドレナリンパワーでペーランしようと決意。


さて、ダラダラと書いてないで結果貼りますね。

まずは門司港レトロマラソン(5km)の結果です。



5km 19分44秒(グロスタイム) 全体 18/404 部門別 10/?

自分の時計による計測(GPSによる距離測定&オートラップ)

1km 4'00
2km 7'34 (3'33)
3km 11'27 (3'53)
4km 15'13 (3'44)
5km 18'53 (3'40)
5.15km 19'28 (ネットタイム)

まさかの部門別10位でランネットに名前載りました(笑)

20分切れるとは・・・ヾ(@°▽°@)ノ


マギステルの疾風迅雷!-門司港レトロマラソン完走証

マギステルの疾風迅雷!-門司港レトロマラソン詳細タイム

マギステルの疾風迅雷!-門司港レトロマラソンペース変化

マギステルの疾風迅雷!-門司港レトロマラソンコース













































つづいて萩城下町マラソン(10km)の結果です。



10km 39分31秒(グロスタイム) 全体 29/504 部門別 13/?

自分の時計による計測(GPSによる距離測定&オートラップ)

1km 3'47
2km 7'29 (3'41)
3km 11'11 (3'42)
4km 15'01 (3'49)
5km 18'56 (3'55)
6km 22'48 (3'51)
7km 26'42 (3'54)
8km 30'44 (4'01)
9km 34'45 (4'01)
10km 38'38 (3'52)
10.21km 39'23 (ネットタイム)

これアップしてないんやで?練習も全然出来てないんやで?
なんで40分切れたんや・・・高専の時走った神山マラソンでも40分ちょっと超えたのに・・・

レース前半(約2km)は足痛かったけど周りに合わせて走ってたらだんだん痛み飛んで走れてました。
ただキロ3分台でずっと押して行けたのにはレース中に走りながらびっくりしてました!

ラスト1kmはスタジアムに入るまで心臓破りの坂が600mくらい続いてきつかったです。
(おじいちゃんにそこで抜かれてしまいました・・・(笑))


マギステルの疾風迅雷!-萩城下町マラソン完走証

マギステルの疾風迅雷!-萩城下町マラソン詳細タイム

マギステルの疾風迅雷!-萩城下町マラソンペース変化

マギステルの疾風迅雷!-萩城下町マラソンコース













































萩城下町マラソンではペース作りに手応えを感じたのでこの冬しっかり走ってみて

年明け以降の大会でもどんどん記録を伸ばしていけるように頑張っていきたいと思います!!




【雑記】
12月に入り就職活動が始まりました! あちこち説明会とか行きたいのですが、大阪や東京に行く資金がなく・・・やみくもにエントリーするのではなくしっかり選んで活動していきたいところです。

走ってきました。

刺激入れようと思ったけれど、今の自分にピッタリな前日刺激がわからなくてやめましたorz


むしろ今のうちに刺激の入れ方とかスピード練習のレベルとかを探ったほうがいいはずなんですけれども・・・

まあ気分に任せてその日その日で練習内容は決めていこうと思ってます。
いろんな意味で「あまちゃん」なのでw


とりあえず今日5km走って23分ちょうどくらいだったので明日は21分台では走れたら・・・いいなぁ(願望)


とりあえず怪我だけはなく終われるように気をつけて走りたいと思います!

いざ、門司港レトロ!! (ちょっと観光もしようかなw)



【練習】
2013/11/23, 7.470km, 0:35'46", 4'47"/km #WristableGPS
2日連続の徹夜。

レポートとか家庭教師とか中間試験とかで寝るヒマなし。


鏡でじっくりと顔を見たらクマが相当ひどかったです(苦笑)


徹夜続きの謎テンションで夜明け頃に練習。

クソ重いフル・ウルトラマラソン用のシューズに重めのウインドブレーカー装備でアップがてら移動。

山口大学病院横の川沿い(1周 約1km)でなんとなく1000m走ってみました。

半分越えたあたりで「ズシッ↓↓」っと体が沈み込むのを感じてペースが徐々に落ちました。

装備が装備だしなんとなく予想はしてましたがやっぱり昔の1000mと比べると情けない・・・


結局3分43秒が今の自分の1000m持ちタイムになりました。

3000m9分台のためにまず1km3分15秒くらいで走れるようにはなりたいです。

しかし大学病院横の周回コースは走りやすいし好環境だ^^



ちなみにそのあと朝一で中間試験がありましたが、練習後力尽きて意識が飛び試験に遅刻。

すっぽかさなかっただけでも奇跡とは思いますが本気で焦りました(((○ω○;)))

15分遅刻して終了20分前に退出できるという、内容的には簡単な試験でした。

よかったよかった^^


【こないだの10km】
秋穂ロードレース10km, 2013/11/17, 9.970km, 0:43'55", 4'24"/km , 63 #WristableGPS