最近ブログをサボりがち
より突っ込んだ内容をGemini君に書いて助言をもらってるもんで
まあ元々日記だしね
走る💨
前にカロスの心拍数アラートを120→130にあげる
120だとほぼウォーキングなもんで
しかし走り出すと113までしか上がらず
❓
3.5kmで電池切れ
だいぶ走力落ちてますね
120bpmジョグ&ウォーク
久しぶりに≒5kmほぼ走り切る
8′30″〜9′00″がゾーンぽい
北マは諦めることにしましたヨ
新やんに会いたかったなあ
まあ飲んじゃうとこんなもんよね
バーチー豪雨の結構ど真ん中なんすけどね
家は高台だから問題ないけどバイクのコンテナが心配なので走る💨
全く無問題！
まあこちらも高いところ、しかも避難施設の隣なんでね
ハザードマップ大事よね
80kg切り！！！
やっと切れましたねえ
目標は7月末だったけどまあね😅
9末に78kgと言う目標もあるけどとりあえずは80切りキープかなあ
まあ条件が重なっての瞬間最大風速みたいなもんなんで(下痢とか下痢とか下痢とかね)
5日連続飲酒してたんで今週は禁酒かな
何と言うか禁酒ベースの体になっているので心拍とか血圧とか飲んでも禁酒するとすぐに戻る
いい感じ
歩く！
飲んでると100m走ると120bpm超えちゃうのでほぼ歩き
しまーね日帰り
①春木屋カレー@1100から始まる1日
②朝から遅延のルージャー
早起きしてるんだからたのんますよ
③大翔トンテキ@1360の安定感
④出雲だけ飲むお疲れルービー
なかなか疲れた
㌔8分半くらいだと120bpmでいけるみたい
慣れてくればもっとペースあがるのだろうか
80切りまであとちょっと
あせらずいきたいと思います
気長にね
チッビが短期語学留学でいなくなり
ヨッメとの生活
なるべくバイクは控えて一緒に昼飯
ラグマンネギチャーシュー
美味しい😋
実家に行ったら姉貴の娘と孫がいたので子供キラーを発揮し懐かれる
実家の洗濯機を交換してもう夕方
洗濯機の処分費8030円とな
酒飲んで寝ました
今月中の80切り微妙〜
私にしてはよくやってるけど
3kmまで120bpmで走れたゾッと
それ以降は走ったり歩いたり
経年劣化診断
平日禁酒の影響は大
やればできるぞ
病院の生姜焼き(¥1100)まずい！！！
軽くお散歩
