常に自分と周囲の外面(動作、振る舞い、表情など)と内面(沸き起こる感情、直感、インスピレーション等)、更にはその場の関係性で起こることについて俯瞰視、客観視するルーティン
空間的、時間的な間をあけて、ゆとりを持った選択や判断、言動に繋がる。
例えば、
動き、反応がナーバスになってるのでもう少しゆっくり動こう とか
早口になって、口もはっきりと発声していないので、もっとゆっくりはっきりと話そう とか
自分の話して動いてる姿を録画してみたり、写真をみたり、話してる録音を聞いたりと、実際に客観視することももちろん物凄く有効
他人のフィードバックも客観視の材料の１つ