今日はパワーポインター無しで実技を中心に３時間行ないました(^^)
汗だくになりました
内容は、
姿勢の話
シンメトリックバーエクササイズ
体幹トレーニングでの腰椎と胸郭の動きと肩甲骨と骨盤の位置
骨盤と大腿骨のポジショニング
股関節コンディショニング
肩甲骨のモビリティとスタビリティ
などなど(^O^)
特に体幹トレーニングと股関節のコンディショニングは皆さんに体感して頂き、かなりのうめき声が…(＞人＜;)
少し映像なども使いながら体幹から肩甲骨、股関節の繋がりのあるトレーニングとそこから動きに繋がる様にヒントを与えたつもりです。
ワイヤーを使ったツイストエクササイズやプランクシリーズなど、もっとやりたい事はありましたが、やはり時間が足りなかったです
セミナーの後にはNSCAの方と食事でかなり熱いトークをしてしまいました
また良き出会いに恵まれて、刺激受けまくりました(^O^)／
やはり結果の出る指導にこだわっていかないといけませんね。
もっともっと勉強会と経験をしないといけないと感じました。
皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m
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