筋トレ

してきました。超しぶしぶ。
だって重たいものを持つのは得意じゃないし、そもそも人並み外れて筋力がないんだもの。

でも、せっかく不味いドリンクを飲むんだから…！と一念発起して一通りマシン使ってきました。
今のところ、腹筋には効いている感じがする、という程度・・・筋肉痛、来るでしょうか？

今日は（日付変わっちゃったけど）、お昼は自炊で肉野菜炒めを作りました。
とりあえずたんぱく質と野菜は摂っておきたいという単純な理由からなんですが。
ほんとは夜もちゃんちゃん焼きにする予定だったんだけど、諸々の事情により外食になってしまいますた。

これからは食事もちゃんと考えて摂って筋トレもして細々とウォーキングも続けるぞー。

ダイエット始めました

先月からジム通いを再開できたので、かれこれ1ヶ月近くは地味に頑張っていたのですが、

あんまりにも目に見えた効果がないので、

思い切って大々的にダイエットすることにしました。

体調がそこそこになってから、食べ過ぎちゃうことはなくって、運動した成果だと思うのですが
ワンピースがゆるくなったりはしてきたものの、一番分かりやすい数字の体重が一向に減らないのです。
むしろたぶん筋肉ついた分、ややプラス。

な　の　で

置き換えダイエットをすることにしたのです。
CM打ちまくりのヒルズとかDHCとかはやたら高いので（その分美味しいのかもしんないけど）、
アサヒの置き換えドリンクを今朝から始めました。
正直、美味しくないです。
ま、その方が「おやつに一杯♪」ってならないので良いのですが…

方向転換に付き、ジムでの運動内容も変更することにしました。
有酸素＜無酸素　な感じで筋トレしよーと思います。
筋トレ好きじゃないけど、リバウンドはもっと好きじゃないので頑張ります。

それじゃ今日のトレーニングに行ってきまーす。

韓国旅行・・・持ち物編

旅行に必要なモノをリストアップ☆

着替え　3泊4日分
下着
パジャマ
薬いろいろ
パスポート
現金＆カード
地図とかガイドブック的なもの
お風呂道具
化粧品
スポーツタオル2枚くらい
カメラ
ipodとか本とか、暇つぶし的なもの
T-Money
折りたたみ傘
ヘアアイロン…要らないか？？


これだけかー。
旅行の回数を重ねるごとに持ち物が減りますなあ。特にリゾートじゃないと。
ポイントは着替えとか下着とかは捨てたいと思ってるものを持って行き、思い切って捨てて帰ってくること。
下着とか捨てるのには、飛行機でもらえるエチケット袋（って今でも言う？）を貰って来ると便利です。
時期的に、外気の高さと室内の空調の効き具合が気になるところ。羽織れるものは要るよねー。

どの服持って行くか考えなきゃー。