どこでも手軽にマッケンジー体操

ストレスのせいで数年間のうちに激太りしたコテツ

丸々と変貌したお腹は

体のいたるところに悪影響を及ぼして

特に日ごろから　腰の痛みをしきりに訴えてる

時間があればマッサージにも行くけど

なかなか定期的には通えないから

今年に入って自主的に　『腰痛予防』　の本を買ってきた

それを読んで始めたのが〝マッケンジー体操〟だ

簡単にいうと

　●　うつ伏せになる

　　　　　↓

　●　両手を胸の横辺りに置き　肘を立てる

　　　　　↓

　●　ついた手を支えにして　上体を持ち上げる

といったもんで

要はアザラシみたいな格好で筋を伸ばすストレッチ運動

体ひとつで気軽にできる上　高い効果も期待できるから

整体院や整形外科などでも広く指導されてるらしい

普段　家では社会生活能力が著しく低いコテツだけど

必ず寝る前に布団の上でこの体操をやるようになって

なかなか良い習慣が身についたもんだとか

感心するまでは良かった

　　　　が

暫くして

仕事帰りの彼から　耳を疑う発言が

「いや～、職場で（体操）やったら

　　いつもみんなに

　　怪訝な顔されんだよね」

・・・そりゃそーでしょ　

スーツの人たちの中で

そんなん急にやったら誰でもビビるっての

しかも〝いつも〟って

（参照サイト→　マッケンジー体操 ）

非社会生活能力はどこでも手軽に如何なく

発揮されているようだった